Τζίντζερ για την απώλεια βάρους: μερικές απλές συνταγές

Η λίστα με τα μπαχαρικά που βοηθούν να χάσετε βάρος εκτός είναι ο πικάντικη ρίζα, που κερδίζει τη δημοτικότητα λόγω της Ιαπωνικής κουζίνας και σούσι. Θέμα επανεξέτασης και τζίντζερ για την απώλεια βάρους και τις καλύτερες συνταγές, μεταξύ των οποίων είναι η πιο έγκυρη μέθοδος.

Κάτω από τις προσδοκίες: 3 σημαντικά γεγονότα

Η μέση μέτρηση εκατοστό

Σεβόμαστε την επιθυμία σας για την αρμονία και την υγεία, οπότε δεν θα αναφερθώ σε τρία σημαντικά γεγονότα. Διαφέρουν από τα περισσότερα άρθρα σχετικά με το Διαδίκτυο. Αντιμετωπίστε νέες πληροφορίες προσεκτικά, ώστε να μην χάνετε χρόνο και ελπίδα, χρησιμοποιώντας εσφαλμένες συμβουλές σχετικά με το τζίντζερ για μια λεπτή σιλουέτα.

 Γεγονός # 1. Οι απαραίτητες προϋποθέσεις για την απώλεια βάρους

Δεν θα χάσετε βάρος, αν στηρίζονται μόνο στις συνταγές με μπαχαρικά, ακόμη και τόσο ισχυρή όσο η κουρκούμη, η κανέλα, το τζίντζερ. Διαφημιστικά κόλπα της "θαυματουργή διαλύτες λιπαρών, όπως είμαστε ξαπλωμένοι στον καναπέ" εντελώς κλέψει μόνο το χρόνο και την έμπνευση.

Πάντα πρέπει να επανεξετάσουν τη διατροφή σας. Μειώστε τις θερμίδες σας, τουλάχιστον 1700 θερμίδες την ημέρα. Ακόμα καλύτερα — να υπολογίσει το βασικό σου μεταβολισμό, απέχουν από γλυκά και εξευγενισμένα τρόφιμα και προσθέστε 1 Πεζοπορία τουλάχιστον 30 λεπτά 5-6 φορές την εβδομάδα.
Πραγματικότητα # 2. Τα είδη μπαχαρικών που μπορεί να βοηθήσει

Δείγμα μαγειρικής πρόσθετα από το πλησιέστερο κατάστημα — πιο συχνά το προϊόν είναι κακής ποιότητας. Επιπλέον, η ρίζα γρήγορα, "ξεθυμαίνει" μετά το τρίψιμο κατά τη διαδικασία της αποθήκευσης. Αυτό είναι το χαρακτηριστικό γνώρισμα όλων σκόνες από δημητριακά ολικής αλέσεως, ρίζες, φλοιούς (κάρδαμο, κουρκουμά, μαύρο πιπέρι, κανέλα, κ. λπ.).

Να αποκομίσουν το μέγιστο όφελος από το πικάντικο βοηθός, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα από τα 2 είδη της ρίζας.

  1. Φρέσκο τζίντζερ (τριμμένο σωστά πριν από τη χρήση). Πωλούνται στην αγορά και σούπερ μάρκετ. Θα σας διδάξει πώς να επιλέξετε παρακάτω.
  2. Οργανική σκόνη από μια αξιόπιστη μάρκα. Δεν είναι η φθηνότερη επιλογή με το μεγαλύτερο πλεονέκτημα: διατηρεί τη θεραπευτική δύναμη των φυτών.
Τι πρέπει να εξετάσετε όταν αγοράζουν βιολογικά σκόνη; Προτιμούν προϊόντα "οργανικά" με ένα στερεό πιστοποιητικά. Αυτή η σκόνη είναι ανοικτό κίτρινο (άμμος) χρώμα, σε σφραγισμένη συσκευασία.
Πραγματικότητα # 3. Πώς να χρησιμοποιήσετε το root με το κακό

Στη Ρωσία, φρέσκο τζίντζερ κονδύλου — πιο συχνά εισαγωγής από την Κίνα. Η γεωργία συνδέεται με μια αφθονία των φυτοφαρμάκων. Πριν από τη μεταφορά των πρώτων υλών μαζικά σε θεραπεία με χημικές ουσίες για να αυξηθεί η διάρκεια ζωής του. Ως εκ τούτου, είναι επικίνδυνο να χρησιμοποιούν τις πρώτες ρίζα χωρίς θεραπεία.

Πώς να μειώσει τη συγκέντρωση των επιβλαβών ουσιών;

Πριν χρησιμοποιήσετε φρέσκο τζίντζερ, πλύνετε καλά οι κόνδυλοι, adustione, ξύνοντας ένα λεπτό στρώμα του δέρματος, και το βάζουμε για 1 ώρα στο μεγάλο μπολ με νερό. Ξηρός-αλεσμένη σκόνη που είναι καλύτερα να μην το χρησιμοποιήσετε. Επιπλέον, ακόμη και υψηλής ποιότητας ξηρά πρώτη ύλη είναι ασθενέστερη από ό, τι η επίδραση στην πέψη. Μειώνει την αποτελεσματικότητά της στην απώλεια βάρους.

Πώς να επιλέξετε μια ρίζα τζίντζερ;

Όταν αγοράζετε ένα νέο προϊόν μας πρόκληση είναι να βρούμε σφιχτό, ομαλό κόνδυλοι στο δέρμα. Δεν πρέπει να "μπουμπούκια βλάστησης" (τι είναι παλιά πατάτες, τα οποία fregit quidam βλαστούς). Όταν διάλυση της σπονδυλικής στήλης δυστοκίες και εμφανίζεται έντονο άρωμα. Το χρώμα, κατά προτίμηση φως, με μια μικρή λάμψη επίδραση στην επιφάνεια.

Οφέλη του τζίντζερ για την υγεία

Οι βιταμίνες C και β, κάλιο, ασβέστιο, χαλκό, μαγνήσιο, φώσφορο, μαγγάνιο, σελήνιο, φυτοστερόλες, πικρία, και αιθέρια έλαια, απαραίτητα αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένων λυσίνη, Καπρυλικό, ελαϊκό και λινελαϊκό λιπαρά οξέα είναι μόνο η κορυφή του ένα μακρύ κατάλογο των οργανικών ενώσεων για τη θεραπεία του ανθρώπινου σώματος. Μόνο το φρέσκο ρίζα του διέθεσε σχεδόν 400 ουσίες.

Με λίγα λόγια, τι να το τζίντζερ.

  1. Βελτίωση της πέψης και την ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας.
  2. Ένα μικρό καθαρτική επίδραση και ήπια ανθελμινθικό.
  3. Καθολική αντιεμετική δράση σε διαφορετικούς τύπους προβλημάτων (τοξιναιμία της εγκυμοσύνης, η ναυτία στη θάλασσα λόγω χημειοθεραπείας, κ. λπ.).
  4. Εναρμόνιση των μεταβολισμό υδατανθράκων και λιπιδίων.
  5. Αντι-φλεγμονώδεις επιδράσεις, κυρίως το αναπνευστικό σύστημα.
  6. Μέτριο πόνο (όταν εφαρμόζεται εξωτερικά ως κομπρέσα).
  7. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.
  8. Βελτίωση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος, στην απάθεια, μετά από μια μακροχρόνια ασθένεια, κ. λπ.

Περιορισμοί και αντενδείξεις

Βοτανική θεραπεία δεν σημαίνει απολύτως ασφαλής. Βότανα, ρίζες και λουλούδια μπορεί να προκαλέσει το άτομο που έκανε λιγότερη ζημιά από τα φάρμακα από το φαρμακείο, αν είναι λάθος. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ αν έχετε:

  1. Οξείες φλεγμονώδεις παθήσεις του στομάχου (γαστρίτιδα, έλκος);
  2. Ελκώδη κολίτιδα, νόσο του Crohn, και, επίσης, τα εκκολπώματα και πολυπόδων;
  3. Χολολιθίαση και το συκώτι παθολογία της διαφορετικής φύσης (ηπατίτιδα, steatogepatoz, κίρρωση);
  4. Η θερμοκρασία του σώματος μεταξύ 38.5 και, κυρίως, για οποιοδήποτε λόγο;
  5. Σακχαρώδη διαβήτη, στο οποίο μπορείτε να πιείτε ένα υπογλυκαιμική φάρμακα. Πιπερόριζα ενισχύει την επίδρασή τους.

Κακή πικάντικη ρίζα είναι σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα:

  1. antiaritmikami και διεγερτικά του καρδιακού μυός;
  2. Αντι-υπερτασικά φάρμακα (για τη χαμηλότερη πίεση του αίματος).
  3. Δυνητικά επικίνδυνες οποιοδήποτε μέσο τζίντζερ σε ισχαιμική καρδιοπάθεια (στηθάγχη, έμφραγμα του μυοκαρδίου), μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, σοβαρή εγχείρηση, εγκυμοσύνη, στο 2ο και 3ο τρίμηνο.

Πόσο πικάντικη ρίζα βοηθά να χάσετε βάρος

Ο ήρωάς μας έχει αρκετές πολύτιμες ιδιότητες για να βοηθήσει το άτομο να μέρος με την υπερβολική πληρότητα.

  1. Βοηθά να μεγιστοποιήσετε την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό σε οποιαδήποτε δίαιτα. Εισαγωγή χρήσιμα links μειώνονται αυτόματα όταν η μείωση της πρόσληψης θερμίδων.
  2. Μειώνει την παραγωγή της κορτιζόλης (η ορμόνη του στρες). Ένα μεγάλο μπόνους με το σχήμα "Μήλο". Το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά είναι πιο συχνά ορίζεται από τα χρονίως αυξημένα επίπεδα της κορτιζόλης.
  3. Συμβάλλουν στη μικροχλωρίδα της αυτορρύθμισης, την καταστολή της υπό όρους παθογόνων βακτηρίων και μυκήτων. Υπερβολική excelsa silvarum στο έντερο των Candida, η οποία υποστηρίζει τους πόθους ζάχαρης, αναστέλλεται επίσης. Στο τέλος, είναι πιο εύκολο να μειώσει την άχρηστη ζάχαρη, η οποία απαιτείται από τα πιο επιτυχή και ασφαλή δίαιτα — διατροφή, χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή, κ. λπ.
  4. Μέτρια μειώνει την όρεξη. Αυτή η ολοκληρωμένη μπόνους χάρη στα τρία προηγούμενα αποτελέσματα από τη χρήση της ρίζας.

Πώς να πάρετε το τζίντζερ για την απώλεια βάρους: συνταγές

Αν δεν έχουν αντενδείξεις, μπορείτε να επιλέξετε την πιο έγκυρη μέθοδος από την απλή παρακάτω επιλογές.

Σημαντικό!Αν μια συνταγή περιλαμβάνει και άλλα μπαχαρικά, χρειάζεστε να ξέρετε για τις πιθανές επιβλαβείς συνέπειες για την απώλεια βάρους για τα ευάλωτα άτομα. Μην τοποθετείτε το σώμα κάτω από την επίθεση! Εξετάστε όλα τα στοιχεία. Αποθηκεύονται μόνιμα μόνο τα υγιή αρμονία.

Για κάθε ποτών και τροφίμων, θεωρούν ότι οι κανόνες για το χειρισμό και την αποθήκευση των κονδύλων.

  1. Adustione το δέρμα, που δεν έχει κοπεί. Αμέσως κάτω από αυτό το μέγιστο της χρήσιμες ουσίες.
  2. Για να αποθηκεύσετε όλα τα πολύτιμα χυμό του ginger, χρησιμοποιήστε ένα πλαστικό Πίνακα.
  3. Μόνο 1 εβδομάδα φρέσκια ρίζα διατηρεί τις ιδιότητες του στο ψυγείο. Από το έδαφος οργανική σκόνη διάρκεια ζωής χωρίς απώλεια, επίσης, δεν είναι μεγάλο — περίπου 4 μήνες στο κρύο μετά το άνοιγμα της συσκευασίας.
  4. Αν θέλετε να κρατήσετε τη σπονδυλική στήλη της ευεργετικό για περισσότερες από 7 ημέρες, γεμίστε το με βότκα ή το πετρέλαιο. Έτσι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον πολτό (σε smoothies, τσάι, σαλάτα), και την έγχυση (στη σάλτσα και εξωτερικών κεφαλαίων).
  5. Να είστε βέβαιος να πλένετε τα χέρια σας μετά το χειρισμό των κονδύλων. Εάν το προϊόν έρθει στις βλεννώδεις μεμβράνες της αναπόφευκτη ενόχληση.
Προσοχή! Ρίχνουμε το τζίντζερ βραστό νερό — bug! Αυτό μειώνει τις χρήσιμες ιδιότητες. Ομοίως, δεν μπορείτε να ρίξτε βραστό νερό, το μέλι και το λεμόνι. Προσθέστε τα σε μέτρια ζεστό, ήδη βρασμένο τσάι (+/- 40 βαθμοί).
Ένα απλό τσάι τζίντζερ Τζίντζερ τσάι
  1. Φρέσκια ρίζα τζίντζερ (τρία λεπτά) — 1 κουταλάκι του γλυκού
  2. Νερό (ζεστό, αλλά όχι βραστό νερό, περίπου 60 μοίρες) — 1 Φλιτζάνι
  3. Ρίχνουμε και επιμένουν 5-10 λεπτά. Αν θέλετε ασφαλείς οι γλυκαντικές ουσίες — stevia ή erythritolum. Ξεχάστε τα άλλα συνθετικά γλυκαντικά, δυστυχώς, δεν είναι επιβλαβείς, όπως μια υπερβολική ζάχαρη.

Αν μεταναστεύουν μέλι — 1 κουταλάκι του γλυκού ένα ποιοτικό προϊόν, αλλά μόνο σε praesenti, όχι ένα ζεστό ρόφημα.

Πώς να κάνει: 1 Φλιτζάνι 2-3 φορές την ημέρα. Αν το στομάχι είναι υγιή, με άδειο στομάχι το πρωί και 15 λεπτά πριν το μεσημεριανό γεύμα και το τσάι. Για να ολοκληρώσετε το πόσιμο έως και 16 ώρες την ημέρα. Διαφορετικά, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε υπερδιέγερση και να καταρρίψουν το όνειρο.

Αν το στομάχι είναι ιδιότροπο, μεταφέρετε το τσάι για την περίοδο μετά από ένα γεύμα 1 ώρα μετά το Πρωινό, 2η Πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα.

Διάρκεια διορισμού: κατάσταση της υγείας του μέχρι και 2 μήνες παράλληλα με οποιαδήποτε μαλακή δίαιτα.

Αποτελέσματα: βελτιώστε το μεταβολισμό, τονώνει και αναζωογονεί. Ιδιαίτερα χρήσιμο το χειμώνα πίνω ζεστό τσάι.

Το πράσινο και το άλλο τσάι με τζίντζερ
  1. Ακατέργαστη ρίζα (τρία λεπτά) — 1 κουτάλι τσαγιού (όχι διαφάνειες)
  2. Ζεστό πράσινο τσάι — 1 Φλιτζάνι

Προσθέστε αρωματικό πολτό όταν παρασκευής του τσαγιού και αφήστε το να εμποτιστεί για 10 λεπτά. Το φίλτρο και το ποτό. Ομοίως, μπορούμε να εμπλουτίσουμε το μαύρο και το λευκό τσάι, ιβίσκος και rosehip τσάι έγχυση. Με συχνότητα 1 κάθε 2-3 ημέρες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το δημοφιλές "molokochay".

Ωστόσο, αυτό το διουρητικό αποτέλεσμα είναι ακόμη πιο έντονη. Καλύτερα να μην πίνετε σε εκείνες τις ημέρες, όταν πολύ φασαρία και τα ταξίδια.

Τζίντζερ ποτό για το αδυνάτισμα το καλοκαίρι

Το μάθημα είναι 1-2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα για 2 μήνες σε μια σειρά, όταν χάνετε βάρος, το καλοκαίρι.

Πρόσθετα οφέλη του τζίντζερ κατά τη θερμή περίοδο: τονώνει, αναζωογονεί και μας βοηθά να χωνέψει την αφθονία των εποχιακά φρούτα και λαχανικά, βρεγμένο, αλλά δεν του επιτρέπουν να χαλαρώσετε στους ιστούς.

Για 2 μερίδες για 1 άτομο πρέπει:

  1. Το νερό σε θερμοκρασία δωματίου — 2-2,5 φλιτζάνια
  2. Αγγούρι — 2 Τεμ. μεσαίου μεγέθους
  3. Τζίντζερ (φρέσκο ρίζα) — 2 κουταλιές της σούπας χωρίς διαφάνειες (μικρό)
  4. Λεμόνι — 1 κομμάτι (½ + ½ για το χυμό)
  5. Χυμός λεμονιού — 2 κουταλιές της σούπας (½of ένα μέτριο φρούτο)
  6. Χυμός πορτοκάλι — 3-4 κουταλιές της σούπας (½of ένα μέτριο φρούτο)
  7. Φρέσκα φύλλα δυόσμου — 1-2 κουταλιές της σούπας (ψιλοκομμένο)
  8. Γεύση: γλυκιά μου/stevia/erythritolum

Μπορείτε να προσθέσετε και 1-2 πρέζες κάρδαμο. Θα τονίσει την παγωμένη φρεσκάδα του ποτού μετά την ψύξη.

Σχάρα 1 αγγούρι στον τρίφτη και έστειλε όλα τα juicy μάζα μέσα στο νερό. Προσθέστε όλα χυμούς, gingiber πηλού, τα μισά από τα φύλλα μέντας. Αφήστε το να εμποτιστεί για 5-10 λεπτά και διηθείται. Ρίχνουμε σε μια κανάτα, προσθέστε τις φέτες λεμονιού, το δεύτερο αγγούρι (σε λεπτές φέτες) και φύλλα μέντας. Η γλυκύτητα και άλλα μπαχαρικά για γεύση. Βάλτε στο ψυγείο.

Ποτό διατηρημένα με απλή ψύξη το πρωί — 20 λεπτά πριν ή 1 ώρα μετά από ένα γεύμα. Αυτό είναι μια μεγάλη ποτό για το λεπτό τα μέλη της οικογένειας.

Αποφασίζουν να προετοιμάσει μια καυτή ημέρα ως τονωτικό λεμονάδα, αναλογικά αυξήσει την ποσότητα του νερού και των συστατικών του.

Η νηστεία ημέρα για τζίντζερ smoothie

Το καλύτερο Θεμέλιο για μια παχιά τζίντζερ ποτά, όπου πολλά τριμμένη ρίζα κεφίρ ή γιαούρτι χωρίς ζάχαρη 1 με 3,5% λιπαρά. Να μαλακώσει η πικάντικη γεύση των μπαχαρικών.

Γενικοί κανόνες της νηστείας ημέρα:

  1. Θερμίδες — 1200-1400 kcal. Υποδιαίρεση της δύναμης — 4 φορές την ημέρα σε ίσα χρονικά διαστήματα.
  2. Πόσιμο καθεστώς: από 20 ml καθαρού νερού ανά 1 kg του βάρους ανάμεσα στα γεύματα.
  3. Πώς να πιω ένα χυμό; Μικρές ΓΟΥΛΙΈΣ, σαν μια ανάσα από το μάσημα στο στόμα.
  4. Κάτι να προσθέσει στο μενού αν το επιλεγμένο smoothie δεν 1200 θερμίδες; Τυρί ή κρέας (βραστό στήθος κοτόπουλο, μοσχάρι). Ένα μικρό κομμάτι της βράσει το ψιλοκόβουμε και φάτε λίγη ζάχαρη για να τα smoothies (μασάτε προσεκτικά!)
Smoothie γιαουρτιού με καρότα και κουρκουμά Smoothies με τα καρότα και το τζίντζερ
  1. 1 μπανάνες (μεγάλες, ώριμες)
  2. 1-2 μικρά καρότα
  3. 100 ml νερό
  4. 100 ml κεφίρ
  5. 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού (από ½ μέτριο φρούτο)
  6. 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο τζίντζερ (τρία λεπτά)
  7. ½ Κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη
  8. 1-2 πρέζες φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Η γεύση μπορείτε να συνδυάσετε τα καρότα με ένα Μήλο, πορτοκάλι, ανανάς, αχλάδι.

Καμία παχιά ποτό, μπορείτε να εμπλουτίσετε το πολυπόθητο ρίζα — 1-2 κουταλιές της σούπας. κουτάλι ένα μικρό τσιπ χωρίς διαφάνειες. Για την απώλεια βάρους επιλέξετε μέτρια συνταγές — μέχρι και 250 θερμίδες ανά 1 μερίδα (200-300 ml). Με μια αφθονία της ίνας, όχι τα φρούτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, με γιαούρτι/γιαούρτι στη βάση. Για έντονη γλυκύτητα μόνο ασφαλές γλυκαντικά — stevia ή erythritolum.

Αυτές οι σαλάτες με τζίντζερ

Η σαλάτα βαγόνι:

  1. τζίντζερ βούρτσα για το αδυνάτισμα
  2. Σέλινο — 100 g (big three)
  3. Καρότα ωμά, 200 g (μεγάλα)
  4. Για να δοκιμάσετε 100-150 γραμμάρια κόκκινο/λευκό λάχανο (ψιλοκομμένο)
  5. Μήλο και πορτοκάλι — 1 PC. το μέσο μέγεθος (μικρά κομμάτια ή λωρίδες)
  6. Το τζίντζερ, το φρέσκο ρίζα — 2 κουταλιές της σούπας (τρία λεπτά)
  7. Σάλτσα: ελαιόλαδο + χυμό εσπεριδοειδών

Άλλες επιλογές από σαλάτες: σχεδόν καθόλου λαχανικά και φρούτα που δεν είναι της Apple, καρότο, πορτοκάλι, ανανά, μεταξύ άλλων στη βάση του λάχανου, ή ωμά παντζάρια.

Προσθέστε το μπαχαρικό για τη γεύση 1 κουταλάκι του γλυκού 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο τριμμένη ρίζα. Χρησιμοποιώντας την οργανική σκόνη, είναι καλύτερα να πασπαλίζουμε λίγο πριν το σερβίρισμα.

Διαλέξτε μια σάλτσα με βάση το ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας, το γλυκό και το ξινό. Το χυμό από τα εσπεριδοειδή, τα γλυκά μούρα ή μια κουταλιά μέλι — βοήθεια!

26.08.2018